Duración
4
Modalidade
Blended (Teams / En línea)
Píldora En línea
Obxectivo principal
Reconocer e identificar los principales detonantes asociados al estrés, y proporcionar pautas que permitan poder prevenirlo o a gestionarlo adecuadamente en caso de que este se llegue a manifestar.
Contidos
- Concepto de Estrés y síndrome del Bornout.
- Situaciones estresantes y análisis de las causas más frecuentes.
- El papel de la percepción: Secuencia alarma, resistencia y agotamiento.
- El Modelo de Karasek como marco de partida.
- Análisis de la ?calidad? de nuestras relaciones internas.
- Fortaleciendo los vínculos sociales: Pautas de relación y asertividad.
- Gestión de tareas y de situaciones urgentes.
- Pautas de autocontrol.
- Enfoques proactivos asociados a las tareas y a las relaciones.
- Mindfulness: Aplicaciones prácticas en nuestro día a día.
- Hábitos de vida saludables.
- Hoja de Ruta Personal y próximos pasos.
Dirixido a
Profesionales que necesiten mejorar en este apartado o que por el tipo de actividad que lleva a cabo, deba contar con mecanismos que le ayuden a afrontar situaciones de alta carga emocional.
Metodoloxia
- Recomendable: Píldora En línea 2 horas o Blended (En línea/Teams) 4 horas.
- Sesiones individualizadas o grupales segundo convenga.
Perfil da persoa participante
Personal Administrativo
Personal Inspector
Personal Técnico
Subdirector/a General
Jefe Zona Veterinaria
Jefe/a Servicio
Jefe/a Territorial
Competencias
Organización / Eficiencia
Área de traballo
Desarrollo y eficiencia personal
