Duración
4
Modalidade
Blended (Teams / En liña)
Pílula En liña
Obxectivo principal
Recoñecer e identificar os principais detonantes asociados ao estrés, e proporcionar pautas que permitan poder previlo ou a xestionalo adecuadamente no caso de que este se chegue a manifestar.
Contidos
- Concepto de Estrés e síndrome do Bornout.
- Situacións estresantes e análises das causas máis frecuentes.
- O papel da percepción: Secuencia alarma, resistencia e esgotamento.
- O Modelo de Karasek como marco de partida.
- Análise da “calidade” das nosas relacións internas.
- Fortalecendo os vínculos sociais: Pautas de relación e asertividade.
- Xestión de tarefas e de situacións urxentes.
- Pautas de autocontrol.
- Enfoques proactivos asociados ás tarefas e ás relacións.
- Mindfulness: Aplicacións prácticas no noso día a día.
- Hábitos de vida saudables.
- Folla de Roteiro Persoal e próximos pasos.
Dirixido a
Profesionais que necesiten mellorar neste apartado ou que polo tipo de actividade que leva a cabo, deba contar con mecanismos que lle axuden a afrontar situacións de alta carga emocional.
Metodoloxia
- Recomendable: Pílula En liña 2 horas ou Blended (En liña/Teams) 4 horas.
- Sesións individualizadas ou grupais segundo conveña.
Perfil da persoa participante
Persoal Administrativo
Persoal Inspector
Persoal Técnico
Subdirector/A Xeral
Xefe Zona Veterinaria
Xefe/A Servizo
Xefe/A Territorial
Competencias
Organización / Eficiencia
Área de traballo
Desenvolvemento e eficiencia persoal
